若いときは血圧が低血圧だった。

40才過ぎ頃から高血圧になりました。若いときは逆に低血圧で、
ふらふらしたときも多かったのですが頭痛とかは全くなくて、それに対して、いまは頭痛とか、目眩があります。
若いときは100もない日が多かったのに、いまは150くらいです。

昔から、塩分が多い、おせいんべいとか、漬け物とかを食べ過ぎたのか年齢的なものもあると思いますが。
それで血圧を下げる、りんごとトマトを、出来るだけ毎日、食べるようにしました。

塩分も控えめにするようにして、寒くするのも血圧が上がるらしいので、暖かい飲みものを飲んだり、体を冷やさないように
心がけて冬は寝るときに、カイロと湯タンポをして寝るようにしてます。もちろん冬場の話です。

そしたら血圧が下り初めて140くらいになりました。
あまり、あれこれ血圧に効くからと試すと飽きてくるので、自分に合った方法と長続き出来そうなことから始めました。

自分の身に付いて、これがなければ嫌だなあと思う方法にしてます。
あまり焦らずにしてます。

血圧の機械も家庭用のを買ってます。朝と夜は必ず測るようにしてます
血圧は低くてもダルいし、高くても具合が悪いから、ちょうどよい血圧にしようと、日々、努力してます。
もう一歩です。

SNSでもご購読できます。